Иван Матохин
Психолог-консультант
КПТ подход
Вместе разберем трудности и найдем выход
С чем я работаю
🔘 Мы все время ругаемся, но не понимаю, почему и как это прекратить…
🔘 Я делаю все для отношений, а он/она будто не замечает или не ценит…
🔘 Я боюсь, что он/она уйдет, и каждый раз жду худшего…
🔘 Мы либо молчим, либо ссоримся — как научиться нормально говорить?
🔘 Я не знаю, стоит ли продолжать эти отношения — а вдруг это ошибка?
🔘 Я делаю все для отношений, а он/она будто не замечает или не ценит…
🔘 Я боюсь, что он/она уйдет, и каждый раз жду худшего…
🔘 Мы либо молчим, либо ссоримся — как научиться нормально говорить?
🔘 Я не знаю, стоит ли продолжать эти отношения — а вдруг это ошибка?
🔘 Я до сих пор вздрагиваю, когда вспоминаю, как в детстве кричали родители… Это со мной навсегда?
🔘 Я никому не верю, потому что меня обманывали или бросали — как это исправить?
🔘 Иногда накатывает злость или тоска без причины… Это из детства?
🔘 Я боюсь стать как мои родители — кричать или обижать других…
🔘 В детстве мне говорили, что я никто… Теперь этот голос звучит в голове
🔘 Я никому не верю, потому что меня обманывали или бросали — как это исправить?
🔘 Иногда накатывает злость или тоска без причины… Это из детства?
🔘 Я боюсь стать как мои родители — кричать или обижать других…
🔘 В детстве мне говорили, что я никто… Теперь этот голос звучит в голове
🔘 Почему мне кажется, что все вокруг лучше меня, а я какой-то не такой?
🔘 Мне страшно что-то сказать — вдруг меня засмеют?
🔘 В голове голос: „Ты никто, ты ничего не можешь“ — как его заглушить?
🔘 Я нормальный только когда другим нравлюсь — почему без их одобрения мне плохо?
🔘 Мне кажется, что я ничего не заслуживаю… Как перестать чувствовать себя неудачником?
🔘 Мне страшно что-то сказать — вдруг меня засмеют?
🔘 В голове голос: „Ты никто, ты ничего не можешь“ — как его заглушить?
🔘 Я нормальный только когда другим нравлюсь — почему без их одобрения мне плохо?
🔘 Мне кажется, что я ничего не заслуживаю… Как перестать чувствовать себя неудачником?
🔘 Меня в семье все время контролируют — как отстоять себя, но не поругаться?
🔘 Я устал/устала от чувства вины перед родными — как перестать себя изводить?
🔘 Я не могу быть собой с семьей — все ждут, что я буду идеальным…
🔘 Мы в семье друг друга не слышим — каждый сам по себе, что делать?
🔘 Семья меня достала, но бросить их не могу — как найти хоть какой-то покой?
🔘 Я устал/устала от чувства вины перед родными — как перестать себя изводить?
🔘 Я не могу быть собой с семьей — все ждут, что я буду идеальным…
🔘 Мы в семье друг друга не слышим — каждый сам по себе, что делать?
🔘 Семья меня достала, но бросить их не могу — как найти хоть какой-то покой?
🔘 Я сам/сама не знаю, чего хочу — разрываюсь внутри, и что с этим делать?
🔘 Злюсь, а потом виню себя — как остановить эту внутреннюю войну?
🔘 Одна часть меня говорит „давай“, другая — „все равно не получится“…
🔘 Я знаю, что правильно, но делаю наоборот — почему так?
🔘 Меня все время что-то грызет, и я устал/устала от этого — как найти покой?
🔘 Злюсь, а потом виню себя — как остановить эту внутреннюю войну?
🔘 Одна часть меня говорит „давай“, другая — „все равно не получится“…
🔘 Я знаю, что правильно, но делаю наоборот — почему так?
🔘 Меня все время что-то грызет, и я устал/устала от этого — как найти покой?
🔘 Я вообще не понимаю, кто я такой/такая — как себя найти, когда потерялся?
🔘 Живу как будто не своей жизнью — как понять, чего я сам/сама хочу?
🔘 Боюсь быть собой — вдруг все отвернутся или осудят?
🔘 Делал/делала все „как надо“, а внутри пустота — и ради чего все это?
🔘 Мне кажется, что я живу чужую жизнь, а свою так и не нашел/нашла…
🔘 Живу как будто не своей жизнью — как понять, чего я сам/сама хочу?
🔘 Боюсь быть собой — вдруг все отвернутся или осудят?
🔘 Делал/делала все „как надо“, а внутри пустота — и ради чего все это?
🔘 Мне кажется, что я живу чужую жизнь, а свою так и не нашел/нашла…
Как я работаю
-
Слушаю без осужденияВы делитесь тем, что вас тревожит, я внимательно слушаю без осуждения и в безопасной атмосфере мы разбираем ваши переживания -
Разбираем мысли и чувстваМы исследуем ваши мысли, проверяем их на точность и находим, что стоит за ними -
Применяю проверенные методы КПТИспользую техники КПТ, которые доказали свою эффективность на практике -
Идем к вашей цели шаг за шагомСтавим небольшие задачи, чтобы вы постепенно чувствовали уверенность и контроль над своей жизнью
Как начать работать со мной
Напишите мне
- Просто расскажите в 1-2 предложениях, что вас беспокоит
- Или отправьте любое сообщение — дальше разберемся
Я задам пару уточняющих вопросов
- Спрошу немного про вашу ситуацию, чтобы понять, могу ли помочь
- Если да — предложу удобное время для бесплатной встречи-знакомства
Бесплатная встреча-знакомство
- Созваниваемся на 15–30 минут.
- Вы рассказываете, что вас привело, а я объясняю, как могу помочь.
- И только после встречи вы решаете, хотите ли продолжать работу.
Дальше работаем в удобном вам темпе
- Если вам подходит мой подход, договариваемся о дальнейшей работе
- Нет жестких обязательств — только ваше решение продолжать или нет
FAQ (Часто задаваемые вопросы)
Специальной подготовки не нужно. Просто подумайте, что вас беспокоит, и приходите как есть — я помогу разобраться
Мы созваниваемся онлайн через Zoom (60 минут). Я вас слушаю, задаю вопросы, помогаю разобраться и даю техники, которые можно применять в жизни
Оплата производится перед каждой консультацией переводом на Сбербанк или Т‑Банк по номеру телефона. Подробнее об условиях можно узнать в разделе «Стоимость»
Да, вы можете перенести или отменить встречу, предупредив за 24 часа. Мы найдем удобное время, чтобы продолжить работу
Все, о чем мы говорим, остается строго между нами. Я придерживаюсь этических стандартов конфиденциальности, принятых в психологии и могу нарушить конфиденциальность только в условиях угрозы вашей жизни, жизни окружающих или по требованию суда
Это зависит от запроса. Иногда достаточно 4–6 встреч, но в сложных ситуациях может потребоваться больше. В любом случае, я за то, чтобы работать эффективно, а не растягивать процесс. Скорость появления результатов работы сильно индивидуальна
Если вы чувствуете, что застряли в мыслях, эмоциях или ситуациях и не можете разобраться самостоятельно, работа со мной поможет вам взглянуть на всё структурно и найти решение
Иногда осознания могут быть непростыми, но мы работаем в безопасной среде. Если вдруг появится сильный дискомфорт, мы обсудим это и сделаем процесс комфортным для вас
Это нормально. Многие начинают с волнения, но я создаю безопасное пространство, где вам не нужно притворяться. Вы сами решаете, чем делиться, и мы идем в вашем темпе
Вы можете попробовать одну встречу и принять решение. Если вам покажется, что метод или формат не подходит, я помогу найти другой путь
Я не ставлю диагнозы и не выписываю таблетки, однако могу порекомендовать вам пройти обследование у медика (психиатра, эндокринолога) если посчитаю это необходимым
Вы не обязаны рассказывать всё о своей жизни и не обязаны говорить только правду, но чем искреннее и честнее вы будете — тем эффективнее и быстрее будет двигаться наша с вами работа
Кейсы
Обо мне
Мой подход — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), научно обоснованный метод, который помогает лучше понимать свои мысли, эмоции и поведение. Вместе мы разберем, что мешает вам двигаться вперед, и найдем способы изменить то, что больше не работает в вашей жизни.
Я создаю пространство, где вас слышат и понимают без осуждения. Мы будем шаг за шагом искать решения, которые подойдут именно вам. Если вы готовы к переменам, напишите мне — обсудим, с чего начать.
Я создаю пространство, где вас слышат и понимают без осуждения. Мы будем шаг за шагом искать решения, которые подойдут именно вам. Если вы готовы к переменам, напишите мне — обсудим, с чего начать.
Стоимость
Индивидуальная консультация
2500 ₽
Время консультации
60 минут
Формат встреч
Онлайн
Где встречаемся
Zoom
